适合往办公室带的吃的
一、坚果类
1. 核桃：富含脑磷脂，可以补脑、增强记忆力，同时含有亚麻酸和维生素E，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。
2. 花生：含有大量的蛋白质和维生素，具有养胃、护血管、降低胆固醇的作用。
3. 杏仁：含有丰富的维生素E和矿物质，可以增强免疫力、预防心血管疾病。
4. 腰果：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以增强体力、提高免疫力。
二、干果类
1. 葡萄干：含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力、预防贫血。
2. 红枣：含有大量的维生素C和铁质，可以补血、增强免疫力。
3. 桂圆：含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，可以补血、增强体力。
4. 枸杞：含有多种维生素和矿物质，可以滋阴补肾、明目清肝。
三、糖果类
1. 巧克力：含有丰富的可可脂、糖分和咖啡因，可以提神醒脑、补充能量。
2. 奶糖：含有丰富的钙质和碳水化合物，可以提供能量、保护牙齿。
3. 水果糖：含有大量的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养素。
4. 橡皮糖：口感软糯、Q弹，可以缓解工作压力。
四、巧克力类
1. 黑巧克力：含有丰富的可可碱和咖啡因，可以提神醒脑、增强体力。
2. 白巧克力：含有大量的糖分和饱和脂肪酸，可以补充能量、提高血糖水平。
3. 牛奶巧克力：口感丝滑、甜美可口，可以提供能量、保护牙齿。
4. 坚果巧克力：含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增强体力、提高免疫力。
五、饼干类
1. 曲奇饼干：口感酥脆、味道香甜，可以提供能量、缓解饥饿感。
2. 威化饼干：口感轻盈、层次分明，可以提供能量、增强饱腹感。
3. 苏打饼干：富含膳食纤维和维生素B族，有助于消化、保持健康体重。
4. 全麦饼干：含有较多的纤维和营养素，提供持久能量且容易饱腹。
六、零食类
1. 海苔：富含多种维生素和矿物质，如碘和锌，口感鲜美且低热量。
2. 酸奶：富含益生菌和乳酸菌，有助于改善肠道菌群平衡和提高免疫力。
3. 水果：如苹果、香蕉等富含维生素和纤维素，提供天然糖分且低热量。
4. 坚果混合零食：如杏仁、核桃等坚果搭配在一起食用，营养丰富且饱腹感强。
七、速食食品类
1. 方便面：快速便捷且口感美味，但需注意调料包盐分较高且油炸食品需适量食用。
2. 即食米饭：方便携带且适合在办公室食用，可搭配蔬菜或肉类作为一顿完整饭菜。
3. 罐装饮料：如咖啡、茶饮等可在需要时迅速提神醒脑补充能量。