办公室常备零食清单
一、健康营养零食
1.1 坚果类
坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素，是办公室常备零食的优选。例如，杏仁、核桃、腰果等，它们不仅营养丰富，还能提供能量。
1.2 水果干
水果干是新鲜水果的便携形式，富含维生素、矿物质和纤维。如葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等，都是营养丰富且美味可口的零食选择。
1.3 酸奶
酸奶富含蛋白质和钙，且含有益生菌，有助于消化。在办公室，可以选择低糖、低脂的酸奶，作为健康的零食选择。
二、饱腹感强零食
2.1 全麦面包
全麦面包富含纤维，能提供持久的饱腹感，同时含有更多的维生素和矿物质。是适合长时间工作的理想零食。
2.2 薯片
薯片虽然通常被认为是高热量、高盐的零食，但其实也有许多全谷物、低盐的选项。只要适量食用，它们也能提供一定的能量。
2.3 饼干
饼干通常含有较高的碳水化合物和脂肪，能为身体提供快速的能量。应选择低糖、低脂的饼干，并控制摄入量。
三、解馋小吃零食
3.1 辣条
辣条虽然热量较高，但其独特的味道和口感往往能满足很多人的口味。由于辣条可能含有较高的盐分和油脂，因此应适量食用。
3.2 糖果
糖果能提供瞬间的甜蜜满足感，是很多人喜爱的零食。由于其高糖和高热量的特性，应控制摄入量。可以选择一些低糖或无糖的替代品。